반응형 고령 농업인 탈수 막는 이온음료 제조법 – 물·소금·설탕 비율 🌱 매번 이온음료를 사 먹기 부담스러우시죠? 집에 있는 물, 소금, 설탕만으로 밭에서 마실 전해질 음료를 쉽게 만들 수 있어요. 레시피 알려드릴게요.기본 전해질 음료, 이 비율만 기억하세요기본 레시피 (물 1L 기준)재료양물1L소금1/4작은술(약 1.5g)설탕(또는 매실청)2~3큰술레몬즙(선택)약간(맛과 비타민C 보충용)땀을 많이 흘리면 수분뿐 아니라 나트륨도 함께 빠져나가기 때문에, 맹물만 마시면 오히려 몸속 전해질 균형이 더 깨질 수 있어요. 소금과 당분을 적당히 섞어주면 물이 몸에 더 잘 흡수되는 구조가 됩니다.활용 팁▶ 매실청을 쓰면 설탕보다 새콤달콤해서 물리지 않고 마시기 좋아요▶ 아침에 미리 만들어 보냉병에 담아가면 하루 종일 시원하게 마실 수 있어요▶ 너무 달게 만들면 오히려 갈증이 더 날.. 2026. 7. 7. 이전 1 다음